po czym

[...] 7,5kg/7,5 kg x 12 - inny modl. 8kg/8kg/8kg 3c. odwrotna pompka, 3x15 15/15/13 15/13/14 15/15/13 Mózg zostawiłam w domu, ćwiczenia się mnie myliły, przygotowywałam sprzęt, po czym stwierdzałam, że mam robić coś innego %-) Przy wyciskaniu leżąc niestety czuję kciukol, ale - co gorsze - coś się mnie złego dzieje z kolanem. Jak nie przejdzie w ciągu [...]

czyli nie ma dla mnie ratunku ? nie dobrze.. hmm a po czym rozroznic typowego ekto od nietypowego ? ekto napewno bo przemiane materii mam z hoho ale moze jest cos w mnie z mezo kto wie po czym to rozpoznac ?

[...] Cain masakrował Juniora klęczącego i chowającego głowę za podwójną gardą. W pierwszej walce Cain dostał plombę, ledwo się zdążył zasłonić a sędzia już przerwał walkę:)... po czym Cain wstał i poszedł do narożnika :) Żebym nie został źle zrozumiany. Junior to świetny zawodnik, ale po prostu są lepsi. Jest po prostu przereklamowany, coś a'la bracia [...]

[...] końcowa, czyli prawa ugięta noga w górze i pogłębiasz ruch 15x 4. Pozycja wyjściowa taka sama, ugieta noga do klatki, następnie odwodzisz w tył, jak najwyżej potrafisz, po czym przenosisz ją w lewo, za łydkę nogi lewej, następnie wracasz w górę i do klatki = 1x. Powtórz 15x 5. 1+2+3+4 dla nogi lewej. 6. Pozycja wyjściowa jak w ćwiczeniach [...]

Widzisz, to problem wszelkich forów - nie wiadomo, czy piszący coś ma w ogóle pojęcie, o czym pisze. Tu niestety zdarza się bardzo często, że różne prawdy absolutne głoszą młodzieńcy z rocznym stażem treningowym. Niemniej jest też sporo osób z rozległą praktyczną wiedzą. Żeby umieć oddzielić ziarno od plew i korzystać z właściwych rad, potrzeba [...]

jan ie zapomne szyderczego smiechu Tito Ortiza przed jedna z walk jak jego przeciwnik-juz nie pamietam kto mowil ze bedzie"living death" po czym Tito sie prawie posral ze smiechu a przeciwnik sie rzucil na niego oraz jak Bas z jakims kolesiem dla jaj zaczynaja sie klucic i bic po czym dra łacha ramzme

jutro jak znajde trochę czasu to ustalam diete na 7dni, bo nie bede jadł codziennie tego samego! a zaczne stosowac chyba po wypłacie, bo teraz pusty portfel wiadomo po czym

[...] chyba cos zle zrozumialem z tym przysiadem/martwym. No ale dobra.. teraz juz rozumiem. Robiac lydki po kilkunastu powtorzeniach czuje charakterystyczne pieczenie miesnia po czym wykonuje jeszcze kilka powtorzen. Podobno wiekszosc tak robi i sobie to chwali. Doceniam Panska pomoc, dlatego wedruje do Pana SOG. SZCZESLIWEGO NOWEGO ROKU Pozdrawiam [...]

[...] z Ciebie pitbull pierwsza klasa, szczekasz najglosniej na miescie wiec wpadaj smialo spotkamy sie w klatce lub na macie i w blasku swiatel i kamer rozszarpiesz mi gardlo po czym wrzucimy z tego spotkania filmik na forum z dopiskiem: "tak koncza beneficiarze" czy cos tam :D Cala impreza ma na celu pokazac ze skoro taki z Ciebie kozak na [...]

[...] do typowego polityka - gdy tylko sie mylisz natychmiast zmieniasz zdanie -piszesz ze liczy sie dla ciebie tylko zawartosc kreatyny - oba stacki maja jej tyle samo przy czym massacra jest 30zl taniej i ma wiecej i ciekawsze formy kreatyny -piszesz ze nie obchodza cie 'wyliczenia z kalkulatorem na kolanach' po czym sam nimi sie poslugujesz [...]

ty sie pepi nie smiej wiecie po czym mozna w organizmie faceta stwierdzic, ze zachodzi proces nowotworowy? po tym, ze w moczu wykrywalne jest hcg - to z bardzo duza pewnoscia identyfikuje chorobe. daje do myslenia (przynajmniej tak mi sie zdaje )

[...] wiecej takiego scenariusza-jeśli Najman nie pośle go na dechy w pierwszych sekundach ("lucky-punch") to Pudzian go dorwie, ściśnie w łapskach jak niedźwiedź po czym grzmotnie nim o ziemię i się na niego uwali. Tyle, że Najman zaskoczył mnie bardzo zaawansowaną pracą nóg-chyba zamiast przygotowywać się do MMA ustawiał się pod jakiś [...]

[...] efekty. Teraz moge biec i biec, dodatkowo sila wzrosla poprzez trening fizyczny. Dodam ze trenowalem w sposob nastepujacy: wychodzilem z domu, bieglem przykladowo 2 mile, po czym bralem rower i jechalem trasa 30 min co odpowiadalo 15 minutom plywania. Wracalem do domu, i trening fizyczny ktory wygladal tak: seria pompek, seria brzuszkow i drazek. [...]

[...] Jesli chodzi o te akcje z workami na glowach: To byla ostatnia nocka. Dali nam pospac okolo 1 h. Obudzili nas kalaszami, maszerowalismy okolo 2 km i stanelismy w szeregu po czym zalozyli nam worki na glowe. Ogolnie bardzo duzo krzyku, potem uczylismy sie jakiegos tekstu na pamiec, instruktor czytal go kilkanascie razy. Potem nas odpytywali [...]

[...] schodami tez sobie jakos radze. I teraz mowie co mnie martwi. Wychodze z domu, pokonuje kilkanascie schodow, noga mnie nie boli, kustykam, ale jakos ide, wsiadam do auta, po czym jak po ok godzinie wysiadam - nie moge chodzic, boli mnie kolano gdy tylko staje na tej nodze, ogolnie zwala ;/ co robic jak, nie wiem, wspomoc prace miesni czy cos?? (w [...]

cynomel (0.025mg )i hgh juz sie rozkrecil biore 10iu na 3 wieczorne sesje po czym nastepuje dzien wolny zawsze jak wprowadzam t3 mam delikatny spadek sily ale nie ma sie czym przejmowac poprawa wygladu jest znaczna

[...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia [...]

[...] izolat, przedtreningówka, witaminki, omega3 7) brak 9) prawie rok 10) aktualnie wcinam 220b/310w/72tł 11) bez większych ograniczeń oczywiście w granicach rozsądku Po czym wnioskuje że czegoś mi brakuje: Na pewno nie dostarczałem żadnych BCAA po treningu jedynie przed ani węgli prostych przez co zżerał mnie katabolizm o czym dowiedziałem [...]

[...] | 35kg | 35kg 3 x SPECJALNA SUPERSERIA*: 5-2,5-1,25 * bierzemy talerz 5 kg pomiędzy dłonie (musi być on pionowo do podłogi). Unosimy góra - dół. Robimy to 12 razy po czym szybko bierzemy 2,5. Trzeba zmieniać talerze od razu po sobie. INNE: PODCIĄGANIE: CIĘŻAR_CIAŁAkg | | | 3x DROPSERIA PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC od 4 [...]

[...] | 35kg | 35kg 3 x SPECJALNA SUPERSERIA*: 5-2,5-1,25 * bierzemy talerz 5 kg pomiędzy dłonie (musi być on pionowo do podłogi). Unosimy góra - dół. Robimy to 12 razy po czym szybko bierzemy 2,5. Trzeba zmieniać talerze od razu po sobie. INNE: PODCIĄGANIE: CIĘŻAR_CIAŁAkg | | | 3x DROPSERIA PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC od 5 [...]